Sulit tidur adalah bisa di alami oleh semua orang. Banyak orang yang
ingin tidur lebih awal, tetapi pada kenyataannya malah tidak bisa tidur.
Berikut ini ada tips unik agar mudah tidur.
Berusaha tidak tidur
Hal ini bisa untuk berkomunikasi dengan tubuh kita. Pada saat kita
tidak berusaha untuk tidak mengantuk
kerap sekali mata kita malah mengantuk. Cara ini di lakukan agar kita cepat
mengantuk.
Peregangan
Cobalah anda melakukan peregangan untuk tubuh anda, terutama pada kali,
paha, panggul dan punggung anda. dengan peregangan kita bisa melancarkan
peredaran darah pada tubuh kita dan bisa melemaskan otot kita yang kaku atau
capek setelah beraktivitas seharian.
Mendengarkan musik
Dengan mendengarkan musik kita juga bisa mudah untuk tidur. Dengan musik
yang lembut akan bisa merasakan kelembutan suara dan bisa memanjakan telinga dan
kita menjadi mengantuk dan tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar