Salah
satu olahraga yang apaling efektif untuk turunkan berat badan adalah dengan
berlari. Lalu bagaimana jadinya kalau Anda sudah sering berlari namun berat
badan tak kunjung turun. Kenapa?
1.
Rajin berlari tidak akan memberikan efek yang
anda inginkan jika anada tetap makan dengan kalori yang jumlahnya lebih banyak.
Biasanya setelah lari akan memberikan efek lapar dan tanpa anda sadari anda
makan lebih banyak dari porsi biasanya.
2.
Kurangilah mengkonsumsi minuman yang mengandung
pemanis dan juga hindari jus buah dalam kemasan. Minuman bersoda dan juda kopi.
Untuk mengurangi dehidrasi, cukup minumlah air putih.
3.
Sebelum berlari ada baiknya anda mengonsumsi
makanan seperti pisang. Oatmeal, gandum dan selai kacang.
4.
Jika anda biasanya berlari dengan konstan dan
agak lambat cobalah untuk melakukan sedikit variasi. Karena kecepatan dalam
lari juga mempengaruhi dalam penurunan berat badan.
Baca juga!
http://id.zonabaru.com/2014/09/manfaat-buah-apel.html
http://id.zonabaru.com/2014/09/tips-tidur-nyenyak.html
http://id.zonabaru.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-paru-paru.html
http://id.zonabaru.com/2014/09/manfaat-mendengaran-musik.html
http://id.zonabaru.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-ginjal.html
http://id.zonabaru.com/2014/09/manfaat-air-putih.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar