Bila anda mengalami insomnia, maka maka anda akan mengalami kesulitan
untuk tidur. Berikut ini nutrisi yang dibutuhkan agar tidur bisa menjadi lebih
nyenyak.
Magnesium
Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium
yang dapat mengurasi kecemasan yang bisa mengganggu kenyamanan tidur.
Potassium
Potassium adalah sejenis elektrolit yang di butuhkan untuk tubuh yang
bisa menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh dan juga bisa mengurangi tekanan
darah yang bisa membuat tidur anda lebih nyenyak.
Kalsium
Meskipun nutrisi ini di kenal untuk menutrisi tulang, tetapi ternyata
kalsium juga memiliki relaxing properties yang bisa membantu anda tidur menjadi
lebih nyenyak. Kalsium juga dapat menurunkan tekanan darah dan juga bisa
mengurangi kecemasan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar